Cellulit – zmora kobiet XXI w. Jak sobie z nim radzić?
Skórka pomarańczowa, jakże ładnie nazywa się problem, który dotyka tak dużą część kobiet. Tak, oczywiście kobiet, bo czy ktoś widział kiedyś mężczyznę z cellulitem? Ja też nie. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie… Jak zminimalizować cellulit i zacząć chodzić w szortach bez krępacji? XXI wiek jest idealnym środowiskiem do hodowania tego typu zjawisk. Tłuszcze trans […]
Jedz kiszonki. Czyli dlaczego utrzymanie równowagi mikroflory jelit jest fundamentem zdrowia?
Wciąż masz biegunki? Może zaparcia? Nieustannie chorujesz? Nie chce Ci się rano wstać do pracy? Masz depresję? Masz zaburzenia hormonalne, nie wiadomo skąd? Albo tyjesz na potęgę, mimo że aż tyle nie jesz? A może nie możesz się opanować przed nieustannym podjadaniem, zwłaszcza słodkiego? Wszystkie powyższe objawy mogą być efektem zaburzeń flory bakteryjnej jelit. FLORA […]
Jakość wody, ważniejsza niż ilość. Jaką wodę pić?
Jak już wiadomo woda jest źródłem życia, fundamentem zdrowia i zachowana szczupłej sylwetki. Odpowiada za jakość i sprężystość skóry, stan naszych stawów i naczyń krwionośnych. Musimy jej pić zdecydowanie więcej, żeby utrzymywać organizm w optymalnym nawodnieniu, ale czy więcej znaczy lepiej? Czy warto pić to, co serwują nam w plastikowych butelkach? Czy szklane butelki są […]
Słońce to życie, czyli zadbaj o odpowiednią ilość D3!
Największe oszustwo jakie usłyszałam w swoim życiu to to, że słońce szkodzi. To tak jakby powiedzieć, że ryby są szkodliwe bo przecież zawierają rtęć. Tak? Ale zawierają też unikatowe kwasy tłuszczowe DHA i EPA pochodzące z rodziny Omega 3. Zawsze są dwie strony medalu. Zdecydowanie warto korzystać ze słońca, tak samo jak warto jeść ryby. […]
Dlaczego nie masz szans być szczupły i zdrowy nie pijąc wody?
Większość ludzi pije za mało wody. Nic dziwnego w zasadzie, skoro raczej nikt nie poczuł się cudownie uzdrowiony po wypiciu 3l wody, więc jaki miałby być tego cel? Nie od dziś wiadomo, że człowiek nawet w 70% składa się z wody, z czego większość znajduje się w komórkach. Picie wody odżywia i nawilża, pomaga usuwać […]
Omega-3 – kwasy tłuszczowe działające jak lekarstwo!
O niesamowitym wpływie Omega-3 na nasze zdrowie mówi się od dawna, posiada właściwości przeciwzakrzepowe, przeciwmiażdzycowe, przeciwdziała procesom zapalnym w organizmie i minimalizuje choroby sercowo-naczyniowe. Przy regularnym stosowaniu niweluje objawy łuszczycy, depresji, alergii, a nawet cukrzycy typu 2. Każdy organizm by dobrze funkcjonować, powinien przyjmować dobrej jakości kwasy tłuszczowe Omega-3 z dobrych i zróżnicowanych źródeł. Czym […]
Nie wszystko co fit jest zdrowe i nie wszystko co zdrowe jest fit!
W fit świecie, żywności light, bez laktozy czy bezglutenowej można się całkowicie pogubić. Na każdej półce w supermarkecie mamy produkty sygnowane tymi słowami. Słowo dieta jest jednym z częściej szukanych w wyszukiwarkach internetowych. Na portalach społecznościowych promuje się „Fit Lifestyle”, który mimowolnie kojarzy się ze zdrowym trybem życia, ale czy rzeczywiście tak jest? Czy jednak […]
Warzywa i owoce, źródło antyoksydantów, ale i chemii. Wybieraj mądrze!
Pięć porcji owoców i warzyw dziennie – tyle powinniśmy spożywać, gdzie większość tego powinny jednak stanowić warzywa. Wszem i wobec jest bowiem wiadomo, że owoce i warzywa stanowią źródło niezbędnych antyoksydantów, witamin i mikroelementów wspomagających nasze zdrowie. Jednak w tych czasach idąc na zakupy człowiek czuje się jakby chodził po polu minowym. Boi się kupić […]
Na zaskórniki, zatkane pory, nadmiar sebum? Glinka.
Niektóre, a nawet niektórzy z nas doskonale rozumieją czym jest nadmiar sebum, czy pozatykane pory. Walka z nimi trwa nieustannie. Niezależnie od tego czy nakładasz makijaż czy nie, czy na co dzień, czy od święta – naturalnym jest to, że zanieczyszczenia gromadzą się w skórze. Glinki kosmetyczne stosowane w wielu salonach SPA są ogólnie dostępne […]
Pokrzywa, napój bogów! Czyli dlaczego piję ją codziennie.
Jeżeli nie jesteś w stanie wypić żadnego zioła, nie przechodzi Ci przez gardło, to słowo daję, że pokrzywę można wypić i to ze smakiem. Nawet najbardziej zatwardziali przeciwnicy wszelkiego rodzaju ziół, są w stanie się skusić na szklaneczkę jednego z najbardziej wszechstronnych w zakresie działania napojów, bo jest po prostu smaczna. Wiadomo, że to nie […]